وصفات سريعة وسهلة: لحياتك اليومية من غير تعب

وصفات سريعة وسهلة: لحياتك اليومية من غير تعب 

وصفات سريعة وسهلة: لحياتك اليومية من غير تعب 

الحياة اليومية مليانة مسؤوليات ومهام، من شغل وبيت وأولاد، وكل ده بيخلي الوقت يروح من ايدينا من غير ما نحس. وإحنا بنحاول نوازن بين كل ده ، بيكون أصعب حاجة هي التفكير في إعداد الوجبات كل يوم. لكن مفيش قلق يا صديقي، هنا بتيجي أهمية "وصفات سريعة و سهلة" اللي بتوفر لنا الوقت و بتخلي حياتنا أسهل و أسرع من غير ما نضحي بالطعم و الصحة.

وصفات سريعة وسهلة للفطور

عجة البيض بالخضار:

• المكونات:

  • بيضتين

  • ملح وفلفل أسود

  • بصلة صغيرة مفرومة

  • فلفل رومي مفروم

  • طماطم مقطعة مكعبات صغيرة

  • زيت زيتون

  • خبز توست

  • سلطة خضراء

• طريقة التحضير:

  • طبّق بيضتين في طبق مع ملح و فلفل اسود.

  • قطع بصلة وصورة و فلفل رومي و حطهم في المقلاة مع شوية زيت زيتون على النار.

  • زود البيض للمقلاة و خلي الكل يستوي مع بعض على النار الهادية.

  • قدم العجة مع خبز توست و سلطة خضراء.

حبوب الإفطار مع الفواكه:

• المكونات:

  • كوب من حبوب الإفطار المفضلة

  • فواكه متنوعة (فراولة، موز، تفاح، برتقال)

  • لبن أو زبادي

• طريقة التحضير:

  • حط كوب من حبوب الإفطار المفضلة في طبق.

  • قطع فواكه زي الفراولة و الموز و التفاح و زودها للحبوب.

  • أضف شوية لبن أو زبادي للطبق و استمتع بالطعم.

ساندويشات التوست بالجبنة و الطماطم:

• المكونات:

  • خبز توست

  • جبنة شيدر

  • طماطم

  • زبدة

• طريقة التحضير:

  • حط شريحة من جبنة شيدر على شريحة من خبز التوست.

  • قطع شريحة من الطماطم و حطها فوق الجبنة.

  • حط شريحة توست ثانية فوق الطماطم و حمصها في المقلاة على النار مع شوية زبدة.

  • قدم الساندويش مع عصير برتقال للمزيد من الطاقة.

وصفات سريعة وسهلة للغداء

سلطة الخضار مع الدجاج المشوي:

• المكونات:

  • قطع دجاج

  • ملح وفلفل أسود

  • خس

  • طماطم

  • خيار

  • خل أو ليمون

• طريقة التحضير:

  • طبّخ قطع دجاج في الميكرويف أو على النار مع شوية ملح و فلفل اسود.

  • قطع خضار زي الخس و الطماطم و الخيار و زودها للطبق.

  • أضف شوية خل أو ليمون للصوص و استمتع بالطعم والصحة.

مكرونة بالجبنة:

• المكونات:

  • مكرونة

  • ماء وملح

  • زبدة

  • جبنة مبشورة

  • لبن

• طريقة التحضير:

  • طبّخ مكرونة على النار مع ماء وملح.

  • في مقلاة أخرى ، حط شوية زبدة مع جبنة مُبْشّرة و شوية لبن.

  • حرك الكل مع بعض على النار حتى تذوب الجبنة.

  • أضف المكرونة للصلصة و حرك كل حاجة مع بعض قبل التقديم.

ساندويشات الدجاج بالخبز العربي:

• المكونات:

  • قطع دجاج

  • ملح وفلفل أسود

  • خبز عربي

  • مايونيز

  • كاتشب

  • سلطة

  • خضار متنوعة

• طريقة التحضير:

  • طبّخ قطع دجاج في الميكرويف أو على النار مع شوية ملح و فلفل اسود.

  • قطع خبز عربي و حط داخل كل قطعة شوية دجاج مع صلصة مايونيز و كاتشب و سلطة.

  • قدم الساندويش مع خضار متنوعة.

وصفات سريعة وسهلة للعشاء

باستا بالصوص البشاميل:

• المكونات:

  • باستا

  • ماء وملح

  • زبدة

  • دقيق

  • لبن

  • جبنة مبشورة

  • سلطة خضراء

• طريقة التحضير:

  • طبّخ باستا على النار مع ماء وملح.

  • في مقلاة أخرى ، حط شوية زبدة مع دقيق و حرك الكل مع بعض على النار.

  • أضف لبن و حرك مع الزبدة والدقيق على النار حتى تُصبح الصلصة سميكة شوية.

  • أضف الجبنة المُبْشّرة للصلصة و حرك كل حاجة مع بعض.

  • زود الصلصة على الباستا و قدمها مع سلطة خضراء.

بيض مقلي باللحم المفروم:

• المكونات:

  • لحم مفروم

  • بصلة مفرومة

  • ملح وفلفل أسود

  • بيض

  • زبدة

  • خبز توست

  • كاتشب

• طريقة التحضير:

  • طبّخ لحم مفروم في المقلاة مع بصلة مُقَطّعة و شوية ملح و فلفل اسود.

  • في مقلاة أخرى ، طبّخ البيض المُقَلي مع شوية زبدة.

  • قدم البيض مع اللحم المفروم و خبز توست و شوية كاتشب.

ساندويشات التونة بالخبز المحمص:

• المكونات:

  • تونة

  • مايونيز

  • كاتشب

  • بصل مفروم

  • فلفل رومي

  • خبز محمص

  • سلطة

  • شربة أو عصير لبن

• طريقة التحضير:

  • افتح علبة تونة و صفّها في طبق مع شوية مايونيز و كاتشب و بصل مُقَطّع و فلفل رومي.

  • حط خليط التونة على خبز محمص مع شوية سلطة.

  • قدم الساندويش مع شربة أو عصير لبن.

وصفات سريعة وسهلة للوجبات الخفيفة

سلطة الفواكه:

• المكونات:

  • فواكه متنوعة (موز، تفاح، فراولة، برتقال)

  • عسل أو لبن

• طريقة التحضير:

  • قطع فواكه زي الموز و التفاح و الفراولة و البرتقال و زودها للطبق.

  • أضف شوية عسل أو لبن للصوص و استمتع بالطعم والصحة.

سناك بروتين:

• المكونات:

  • زبدة فول سوداني

  • لبن

  • عسل

  • خبز توست أو كراكرز

• طريقة التحضير:

  • اخلط شوية زبدة فول سوداني مع شوية لبن و عسل و حرك الكل مع بعض.

  • قدم السناك مع خبز توست أو كراكرز للمزيد من الطاقة.

خبز التوست مع العسل:

• المكونات:

  • خبز توست

  • زبدة

  • عسل

• طريقة التحضير:

  • حمص خبز توست في المقلاة مع شوية زبدة.

  • أضف شوية عسل للخبز المحمص و استمتع بالطعم والصحة.

نصائح لعمل وصفات سريعة وسهلة

• اختار المكونات المتوفرة في المنزل: قبل ما تبدأ في الطبخ، شوف ايه المكونات اللي متوفرة عندك في البيت و خطط للطبق على اساس ده.

• استخدام الأجهزة الكهربائية لسرعة التحضير: ممكن تستخدم الميكرويف أو الخلاط أو المفرمة لجعل عملية الطبخ أسرع و أسهل.

• التخطيط للوجبات قبل البدء في الطبخ: ممكن تخطط للطعام اللي هتأكله خلال أسبوع و تُجهّز المكونات من قبل حتى تسهل عملية الطبخ كل يوم.

خاتمة

وصفات سريعة و سهلة ليست مجرد طرق للطبخ ، بل هي طريقة لجعل حياتنا أسهل و أكثر راحة و طاقة لنفعل ما نريد. عشان كده استغل وقتك في تجربة هذه الوصفات و ابتكر وصفات جديدة و أخبرنا في الكومنتات بأفكارك و ملاحظاتك.