تعرف علي اسرار الحصول على بشرة نضرة بشكل طبيعي
البشرة النضرة هي حلم كل بنت وست، وكمان دلوقتي بقى فيه رجالة كتير بتهتم بموضوع البشرة ده. بس يا ترى إيه سر البشرة اللي بتلمع زي القزازة دي؟
هل هي منتجات غالية وخلاص ولا فيه حاجات تانية ممكن نعملها؟ في المقال ده هقولك على أسرار الحصول على بشرة نضرة بشكل طبيعي، من غير ما تصرفي فلوس كتير.
أسرار البشرة النضرة من الطبيعة
الجمال الحقيقي بيبدأ من جوه يا جماعة، يعني لو صحتك كويسة أكيد بشرتك هتبقى أحسن. عشان كده لازم نهتم بأكلنا وشربنا ونومنا، ودول أساسيات للحصول على بشرة نضرة.
فوائد المية لبشرة نضرة زي الورد
شرب المية مهم جدًا لصحة الجسم كله، والبشرة كمان. المية بتساعد على ترطيب البشرة من جوه، وبتخلصها من السموم، وبتخليها مرنة ونضرة. حاولي تشربي على الأقل 8 كوبايات مية في اليوم، وزودي الكمية لو بتلعبي رياضة أو في الصيف.
أكل صحي لبشرة نضرة تشع جمال
الأكل اللي بناكله بيأثر بشكل مباشر على بشرتنا. لو أكلنا أكل مليان دهون وحاجات مش صحية، ده أكيد هيظهر على بشرتنا في شكل حبوب وبهتان. عشان كده لازم نركز على أكل الخضار والفاكهة، لأنهم مليانين فيتامينات ومعادن بتغذي البشرة وتخليها نضرة.
مثلاً، فيتامين سي الموجود في البرتقال والليمون والفراولة بيساعد على إنتاج الكولاجين اللي بيدي البشرة مرونتها وشبابها. وفيتامين أ الموجود في الجزر والبطاطا الحلوة بيجدد خلايا البشرة وبيحميها من التجاعيد. كمان الأحماض الدهنية الموجودة في الأفوكادو والسمك مفيدة جدًا لنضارة البشرة.
أكل صحي لبشرة نضرة تشع جمال |
نوم كفاية لبشرة نضرة منورة
النوم مش رفاهية، ده ضرورة عشان صحتنا، وبشرتنا كمان. لما بننام، الجسم بيشتغل على إصلاح الخلايا التالفة، ومنها خلايا البشرة. قلة النوم بتخلي البشرة شكلها تعبان وبهتان، وبتظهر الهالات السودا حوالين العينين. حاولي تنامي من 7 ل 8 ساعات كل يوم عشان بشرتك تبقى منورة.
ماسكات طبيعية لبشرة نضرة في البيت
الماسكات الطبيعية دي سحر يا جماعة، بتغذي البشرة وتنضفها من غير أي مواد كيماوية. وأحلى حاجة إن مكوناتها موجودة في كل بيت.
ماسك العسل والزبادي لبشرة نضرة وناعمة
العسل مرطب طبيعي للبشرة، وكمان فيه مضادات أكسدة بتحميها من التلف. والزبادي بيقشر البشرة بلطف وبيفتحها. اخلطي معلقة عسل مع معلقة زبادي وحطيهم على وشك لمدة 20 دقيقة، وبعدين اغسلي وشك بمية دافية. هتلاحظي إن بشرتك بقت ناعمة ونضرة.
ماسك العسل والزبادي لبشرة نضرة وناعمة |
ماسك الخيار لبشرة نضرة وصافية
الخيار ده بقى حبيب البشرة، بيرطبها وبيقلل الالتهابات. ابشري خيارة صغيرة وحطيها على وشك لمدة ربع ساعة. هتحسي إن بشرتك بقت فريش ومنتعشة.
سكراب القهوة لبشرة نضرة خالية من الجلد الميت
القهوة مش بس للمزاج، دي كمان بتعمل سكراب حلو للبشرة، بتشيل الجلد الميت وبتنشط الدورة الدموية. اخلطي معلقة قهوة مع معلقة زيت زيتون وافركي وشك بحركات دائرية خفيفة، وبعدين اغسلي وشك. هتلاقي بشرتك نورت وبقت ناعمة زي الحرير.
سكراب القهوة لبشرة نضرة خالية من الجلد الميت |
عادات يومية لبشرة نضرة على طول
الاهتمام بالبشرة مش بس ماسكات وخلاص، فيه عادات يومية لازم نعملها عشان نحافظ على نضارتها على طول.
تنظيف البشرة لبشرة نضرة خالية من الشوائب
تنظيف البشرة ده أهم حاجة، لازم تغسلي وشك مرتين في اليوم بغسول مناسب لنوع بشرتك. الغسول بيشيل الأوساخ والدهون الزيادة اللي بتسد المسام وبتسبب الحبوب. وبعد ما تغسلي وشك، حطي تونر عشان تقفلي المسام وترطبي بشرتك.
واقي الشمس سر بشرة نضرة وشابة دايما
الشمس حلوة وكل حاجة، بس أشعتها الضارة بتأثر على البشرة وبتسبب التجاعيد والبقع الغامقة. عشان كده لازم تحطي واقي شمس قبل ما تخرجي من البيت، حتى لو في الشتا. اختاري واقي شمس بعامل حماية مناسب لبشرتك.
الرياضة ودورها في بشرة نضرة وصحية
الرياضة مش بس عشان تخسي، دي كمان بتنشط الدورة الدموية، وده بيوصل الأكسجين والغذاء لخلايا البشرة. لما تتمرني، جسمك بيفرز العرق، وده بيساعد على تنظيف المسام. حاولي تعملي رياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع، حتى لو مشي بسيط.
وخلي بالك، البشرة النضرة مش بس شكل، دي كمان بتعكس صحتك العامة. لو أكلتي كويس، وشربتي مية، ونمتي كفاية، واهتميتي ببشرتك، أكيد هتبقى نضرة وزي الفل.
نصائح للحصول علي بشره نضره
- اشربي شاي أخضر: الشاي الأخضر مليان مضادات أكسدة بتساعد على حماية البشرة من التلف.
- استخدمي زيت جوز الهند: زيت جوز الهند مرطب طبيعي للبشرة وبيغذيها، وكمان بيشيل الميك اب بسهولة.
- قشري شفايفك: شفايفك جزء من بشرتك، وما تنسيهاش. استخدمي سكراب خفيف من السكر وزيت الزيتون عشان تشيلي الجلد الميت وتخليها ناعمة.
- غيري غطاء المخدة: غطاء المخدة بيجمع أوساخ ودهون من البشرة والشعر، وده بيسبب الحبوب. غيري غطاء المخدة على الأقل مرة في الأسبوع.
- امسحي موبايلك: الموبايل مليان بكتيريا، ولما بتحطيه على ودنك، البكتيريا دي بتتنقل لبشرتك. امسحي موبايلك بمطهر كل يوم.
- قللي من التوتر: التوتر بيأثر على كل حاجة في جسمك، ومنها بشرتك. حاولي تلاقي طرق تريحي بيها أعصابك، زي اليوجا أو التأمل.
- اعملي حمام بخار: حمام البخار بيفتح المسام وبيساعد على تنظيف البشرة بعمق.
- استخدمي مية الورد: مية الورد بتنعش البشرة وبتقفل المسام، وكمان ريحتها حلوة.
- ما تلمسيش وشك بإيدك: إيدك فيها بكتيريا، ولما بتلمسي وشك، بتنقلي البكتيريا دي لبشرتك، وده بيسبب الحبوب.